Anxiété sociale, crises nocturnes, agoraphobie, TOC ou anxiolytiques : un parcours pratique, forme par forme, pour reconnaître ce qui se joue et savoir comment agir. En complément de notre guide complet sur l'anxiété.
Votre cerveau écrit des scénarios catastrophe pendant que le reste du monde dort ? La science a une explication — et surtout des solutions. Plongée dans les mécanismes du trouble anxieux généralisé, de l'amygdale à l'intolérance à l'incertitude.
Se faire du souci, c'est normal. Mais quand l'inquiétude est constante, incontrôlable et envahit tous les aspects de la vie, on parle de trouble anxieux généralisé. Comprendre ce trouble, c'est déjà commencer à s'en libérer.
Reporter un rendez-vous médical, hésiter des semaines avant de répondre à un message, ne jamais réserver ses vacances par peur que « ça tourne mal » : l'anxiété anticipatoire ne fait pas que faire peur, elle paralyse la décision elle-même.
Les anxiolytiques calment vite, mais pas pour toujours : la Haute Autorité de Santé recommande une durée maximale de 12 semaines pour les benzodiazépines. Ce qu'ils font sur le corps, leurs limites, et les alternatives validées.
Le cœur qui s'emballe, la respiration qui se coupe, la certitude que quelque chose de grave se passe… La crise d'angoisse est terrifiante. Pourtant, elle est gérable. Voici comment.
